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辟谷初體驗

前段時間，我由于一個偶然的因緣，帶著一顆純粹小白的心，初次體驗了辟谷。整個過程是7天斷食+7天復(fù)食，除了避開食物之外，每天還需要大量的服氣吐納、喝水，以及跟著視頻/音頻引導(dǎo)做功課。

在斷食期間，我的身體被全然地放在一個離開食物的環(huán)境里。在逃離了食物的束縛之后，身體自然地輕盈輕快了起來，皮膚也細(xì)嫩光滑了許多，然而，心卻開始不老實起來，不斷地冒出想吃東西的念頭。見到自己平時喜愛的，就會忍不住涌起想吃的沖動。它有時還會欺騙自己：“吃一點，不算什么吧，只是一點點。”幸虧轉(zhuǎn)念一想：“再少也是吃，這會破壞整個辟谷過程中的生理重建”，于是就放下。每當(dāng)想吃的動機(jī)出現(xiàn)的時候，我仔細(xì)地去審察這個動機(jī)，體察在它的背后是怎樣的需要在促發(fā)它的生起，并且好好地體貼這個需要，然后放下。

當(dāng)我這樣去做的時候，我發(fā)現(xiàn)，它們并不來自于身體本身，因為身體已經(jīng)通過服氣喝水不再饑餓。這些想吃的動機(jī)，大部分來自于自己對那個喜愛的東西的一種貪愛與執(zhí)著——也就是喜歡那個味道，喜歡那種由味道所帶來的內(nèi)心感覺——以及過去長期吃它所形成的習(xí)慣的力量。

當(dāng)然，也還有一部分是出于對辟谷的懷疑和擔(dān)心。雖然報名之前是相信“照著老師所說的方法來辟谷是不會傷害身體的”，但是當(dāng)真正體驗的時候，內(nèi)心里還是有些打鼓、動搖、懷疑和擔(dān)心。這些情緒來源于過去常常“通過吃食物來解決饑餓”的經(jīng)驗，以及由這些經(jīng)驗所形成的觀念。在情緒與觀念的共同驅(qū)動下，內(nèi)心不斷地產(chǎn)生出想吃東西的念頭。但實際上，在辟谷期間，我們已經(jīng)通過喝水、服氣、適量的運動和練功、提升陽氣、打通氣血來為身體補給營養(yǎng)，而無需吃東西。

除此之外，還有一部分來自于內(nèi)心的躁動不安。當(dāng)內(nèi)心不安穩(wěn)的時候，仿佛非要抓住個東西才能安定下來。而對我來說，最廉價的方式則是吃東西、聽音樂和看書。

不管是貪愛、擔(dān)憂、還是長期的習(xí)慣，或是內(nèi)心的躁動不安，都打造了我“要吃東西”的慣性模式，牽引著心不斷地去“尋找食物”。它們一方面源于“生命的存續(xù)與健康”這個基本需要，另一方面則源于“內(nèi)心安穩(wěn)和愉悅”的需要。其中，“吃肉類/蔬菜類等粗重的食物”也只是滿足“生命的存續(xù)與健康”的一種方式而已，而“吞食氣體等輕盈的物質(zhì)”則是在因緣具足的情況下滿足這個“需要”的另外一種方式。對于“內(nèi)心安穩(wěn)和愉悅”這個需要而言，則更是有很多很多方式，比如觀呼吸、覺察身心、與心對話、靜靜地陪伴自己的內(nèi)心等等。

這個體驗也讓我深切地看到，在日常的生活里，當(dāng)“需要”來臨的時候，我們的心，在很多時候，是多么地不甘于與自己的“需要”多呆一會兒，好好地陪伴一下它，細(xì)細(xì)地體察一下它，而是直接采用慣性模式去反應(yīng)了，完全看不到還有其他的途徑、其他的可能性。而且這種慣性模式，在心沒有智慧的時候，往往都是由于對真相的無知而導(dǎo)致的錯誤應(yīng)對方式，傷害著我們的身心。例如，在非辟谷期間，我會在正餐之外的時間吃些堅果等零食，有時還會吃薯片等垃圾食品，而事實上，正時而食可以讓胃有節(jié)律地工作和休息，可以更好地保養(yǎng)胃，不斷地進(jìn)食恰恰讓胃很難獲得休息。更不要說，像薯片這樣的垃圾食品更是對身體的傷害，過量地、超過身體所需地進(jìn)食也常常會給胃帶來沉重的負(fù)擔(dān)。

更為可怕的是，我們越屈從于慣性反應(yīng)模式，也就越難以從中逃脫出來。這種循環(huán)往復(fù)，就像一股洪大的洪流，不斷地把我們卷入一個越來越深、越來越狹小的漩渦里，讓我們受到越來越強的限制與束縛！而我們很多人對此毫無覺察！就像魯迅先生在《吶喊》自序里所提到的“許多熟睡的人們呆在鐵屋子里，不久都要悶死了，然而是從昏睡入死滅，并不感到就死的悲哀”。這是多么地令人悲嘆！

通過辟谷，我越來越深細(xì)地看到內(nèi)心深處的那份渴愛與執(zhí)著，也深刻地明白，這些渴愛與執(zhí)著并非在真正地滿足我們身體與內(nèi)在心靈的需要，而是在損害身心，并將我們帶入越來越窄、越來越深的生命陷阱里！這份清晰的了知，讓我從內(nèi)心里生發(fā)出一種強大的脫離這種執(zhí)著的決心和力量，以及每次成功地逃脫這種限制與束縛時內(nèi)心所迸發(fā)出的那股強大的自由和喜悅，就像籠子里的小鳥終于翱翔在廣闊的藍(lán)天，就像困獸終于馳騁在一望無際的草原。

非常感恩何老師為我介紹辟谷，感恩若水老師的引領(lǐng)，讓我有機(jī)會體驗辟谷的快樂。也非常感恩樂真、若曦等助教老師們的那份責(zé)任與貼心照顧。他們不僅每天定點地提醒我們做功課，而且還會檢查每個人的進(jìn)展?fàn)顩r。假如有哪位朋友忘了打卡，助教老師就會關(guān)切地聯(lián)系TA，詢問具體的狀況。期間，身心上所出現(xiàn)的變化，也可以隨時向他們請教并得以回應(yīng)和解答。非常地感恩并深深地祝福，也愿辟谷可以給更多的人帶來身心的利益！

每天進(jìn)步一點點，

生命就會大不同！